makanan sihat ibu mengandung
Sangat di sarankan untuk ibu hamil selalu mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1. Terdapat pelbagai jenis kacang termasuk almond walnut kacang soya dan lentil. Sediakan Bekalan Makanan Yang Pelbagai Jenis Food Shaklee Breakfast Pisang Ada pottasium untuk elakkan kaki cramp dan lenguh waktu mengandung. . Jaga kebersihan supaya tak sakit perut 8. Epal Kandungan fiber baik untuk usus dan kurangkan risiko sembelit. Pastikan kita masak sayur hijau ni betul betul. Tambah konsumsi vitamin B1. Terutama pada kehamilan trimester satu. Wanita yang tengah hamil sangat sensitive sekali dalam masalah perut dan pencernaan. Panduan pemakanan sihat semasa hamil Anda perlu jalani diet harian yang mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan segar terutamanya sayur-sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan asid folik. Dengan itu diet mereka perlu diisi dengan makanan berkhasiat seperti buah-buahan sayur-sayuran su